百岁老翁养生套餐,本论文可用于老翁论文范文参考下载，老翁相关论文写作参考研究。
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第一道套餐：爱好.陈老一生中有许多爱好.年轻时喜做木工、瓦工和笆工.进入老年后,又喜欢上了栽花种草和饲养宠物.陈老家的菜园中,每年都种几畦花花草草,大门外,更是花朵鲜艳,芳香四溢.陈老喜欢养猫、养狗,坐在炕上,猫能解闷；下地干活,狗是伙伴.有了花草和宠物的陪伴,陈老虽然单身多年,却并未感到有一丝一毫的孤独.爱好是生活中的发酵剂,它把陈老的每一天都酿造得有滋有味.
第二道套餐：阅读.陈老在军队养成的习惯：读书看报.家中除了数百本藏书外,陈老还自费订阅了《祝您健康》等10多种报纸和杂志.每天,他都会抽出一个小时左右的时间来读书看报.读书,使老人学到了知识；看报,使老人开阔了视野.老人边读边记,还经常写些心得体会和生活感悟.一杯香茗,一副老花镜,一张报纸,成为陈老晚年最惬意的生活道具.
第三道套餐：运动.陈老务农多年,是个闲不住的人.年轻时,家中有承包地,他天天在地里忙活.上了年岁后,地不再种,但每天忙点事的习惯还是保持了下来.村头的广场是陈老常去的地方,在那里,陈老可以压压腿、散散步、走几圈,还可以和村中的老人们一起扭扭秧歌、摇摇大绳.在家里,老人也不闲着,拎水浇菜园、清扫院子、喂鸡喂狗、侍弄花草和蔬菜等天天有事做, 有活干.老人说,人怕闲,树怕空.人到老年,缺了运动可不行,筋骨是越动越活泛,不动就“生锈”啦！
第四道套餐：休息.陈老认为,只有会休息的人,才能长寿.他平时很注重睡眠.老人白天无论何时“犯困”,就立即停下手里的活计,上炕躺下或坐在沙发上,打个盹.陈老觉得打瞌睡这种习惯很好,因为打完瞌睡后,确实收到了养精蓄锐的效果.陈老每天的作息时间很规律,早起早睡,每天睡觉的时间超过8个小时.他认为,缺觉对人的健康影响最大,“觉足则精神足,精神足则身体壮”.
第五道套餐：心情.陈老认为,心情好坏直接影响人的健康.一个多世纪的风风雨雨,使陈老养成了平静的心态、豁达的胸怀、开朗的人生观.没有什么事可以让老人大喜大悲,也没有什么人让老人耿耿于怀,更没有什么遭遇让老人慨叹命运多舛.老人心情平和,知足常乐,人活得像阳光下的芍药一样,充满了生机和活力.老人说：不管好日子、坏日子,生活总要继续；愁也一天,乐也一天,不如快快乐乐地过一天. （编辑 于 望）
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