养生之道重在按时,这篇养生之道论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
养生之道论文参考文献：
传统养生认为,人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持和自然界的平衡以避免外邪的入侵,故《老子》云“道法自然”.顺应自然,在日常生活中就要保持“八个按时”.
按时吃饭 生活中有一些人不按时就餐,容易损伤脾胃,也会削弱人体的抗病能力.因為食物在胃内仅停留四至五小时,人感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜此时会被胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡.
按时喝水 口渴提示体内缺水已颇严重.研究显示,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显少于不常饮水的人.而且按时饮水对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用.因此,老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人,以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿,更应该养成经常饮水的习惯.
按时休息生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实已为时过晚.因为当人感到累的时候,疲乏已到相当程度.过度的疲劳为健康留下了隐患.工作一段时间就休息一会儿,注意劳逸结合,不仅会很快消除疲乏感,还能提高工作和学习的效率,人体的阴阳气血也可以得到调整平衡.
按时锻炼近年来,我国糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势,青壮年患者日益增多,青年脂肪肝患者的增加更是惊人,这些都和他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关.所以,青年人应该注意自己的生活方式,养成锻炼身体的好习惯.每天按时锻炼,养成习惯,对健康大有稗益.
按时睡觉 不少人不困不睡觉,误以为困倦是应该睡觉的信号.事实上困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉.养成按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠.
按时如厕很多人都是便意明显时才去厕所,甚至有便不解,这样做对健康极为不利.大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害,甚至可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收,导致“自家中毒”.因此,应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好.定时解大便可防治便秘,并可减少大肠癌的发病机会,对痔疮患者也有益处.
按时体检按时进行健康体检可以及时发现很多隐匿的疾病,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等.许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗.
按时穿着衣着穿戴应该根据气候变化及时进行调整,寒冷季节要注意防寒保暖,心脑血管患者在这个时间里一定要特别注意保暖,特别在温度骤降的时候,尤其要及时地添加衣物,预防感冒.
结论：适合不知如何写养生之道方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于养生知识100条论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
推进新型城镇化重在政府职能转变
摘 要：为了更好地推动城镇化的建设，本文将主要对新型城镇化以及政府应该如何转变职能作简要的分析与研究。关键词：新型城镇化 政府职能 转变一、。
营销关键重在顾客价值体验
前不久，去内蒙呼和浩特讲课，晚上客户邀请去西贝莜面村吃饭。一进门，几个统一着装的服务员在电梯口对着刚出来的我们齐声喊“I love you”。
安全管理重在提升安全素质
摘 要：强化安全管理，主要应落实到每一个重岗人员身上。就是说，人是安全管理工作的核心，即安全管理以人为本。文章就安全管理重在提升安全素质展开深入。
精准扶贫重在准
摘要：党的十八大以来，党中央围绕协调推进“四个全面”战略布局，深入贯彻创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念。十八届五中全会提出了“实施脱贫攻坚。