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主题:心理调适论文写作 时间:2024-03-12

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摘 要:大学新生入学之初,因为环境、生活、学习方式等变化,使新生入校后在心理方面,存在着一定的不适应的现象,针对新生这一状况,如何对学生进行心理调适,从而尽快地适应大学的学习和生活.

关键词:新生;适应;心理调适

一、大学新生心理适应的主要内容

适应一词,原本是生物学概念,是指生物适合环境条件而形成的一定特征和性状的现象.这里所说的新生适应,是指个体为应对和顺应环境,以利于生存和发展而引起生理、心理和行为上的变化.

要适应大学的生活与学习,就是让学生学会独立、协调与平衡,同时要在新的学习环境当中找到目标与方向,并形成新的人际关系.因此学会学习、学会交往、学会生活、学会做人是大学新生的心理适应的主要内容.

二、大学生活与中学生活的不同

1.生活环境的变化

一方面从生活方式上看:中学生大多住在家里,不少人拥有属于自己的独立的生活空间,起居由父母安排,除了学习外,凡事不用操心;大学生活是集体生活,住宿舍吃食堂,凡事要靠自己处理.这种改变对缺乏独立生活能力的学生是个挑战.

另一方面从生活习惯上看:饮食方面的差异,气候与语言环境的变化,作息制度与卫生习惯的不同,经济上的安排不当等,都可能造成适应不良.

2.学习生活的变化

从学习动力上看:中学时期老师说的最多的就是 “好好学习,将来考大学”,一个目标让每个人调动了身体上所有的能量;而来到大学后,有些新生不知道路该往哪个方向走了,没有了方向,也就没有了动力.

从学习方式上看:中学时期的学习是填鸭式、灌输式的方式,老师的监督无处不在;而大学学习强调启发式、自主式学习,老师对学生的学习很少督促,学习的效果只能是通过每学期一次的考试来检验,这对于习惯了老师督促方式的学生来说很不适应.

从学习内容上看:中学时期以大强度的训练为主;而大学老师讲完后,想消化知识做到靠自己.这对于没有学习方法的新生来说会觉做到很有压力.

3.人际关系的变化

从人际交往的对象与方式看:中学时代人际交往的对象比较简单,主要是亲人、同窗好友和老师.而到了大学,从各地来的学生素昧平生,重新组成的班级彼此之间不够了解,常常会让有些学生感到孤独和苦闷.

三、大学生活的适应策略

1.要适应新的生活环境

首先要学会打理日常生活.如学会按时起床,而不是踩着铃声、饿着肚子,睡眼朦胧地走进课堂;学会整理床铺,收拾房间;学会洗衣服.其次要让新生学会理财.好多学生以往没有自己管理经济的经验,上大学会一下子手里有那么多钱却不知道怎么花了,所以要学会计划性支出.

2.要学会合理安排学习

一是自己所选择的专业,无论是否满意,在不可能改变的情况下,要积极地去接受,在接受中支寻找兴趣点.学习过程中不懂的,要及時向老师请教.

二是养成良好的学习习惯.当日事,当日毕,不拖拉.要有计划,做到“细水长流”,避免考试前搞“突击”,这样不但影响健康,而且效果也不好,靠临时死记硬背获得的知识,记做到快忘做到也快,到最后自己毫无收获.

三是找到合适的学习方法.有了清晰的目标,良好的习惯,百倍的努力,再加上合适的学习方法,自己的学习就一定会如虎添翼.好的学习方法因人而异,有的人喜欢晨读,有的人喜欢晚上用功.有的人喜欢归纳;有的人喜欢对比记忆.同时,要从被动学习向主动学习转化,迅速提高学习的自觉性、独立性、研究性与创造性.在此过程中,学会向老师及学长们请教,少走弯路.

3.人际关系的适应

要让学生懂做到不要根据个人好恶与人进行交往,学会与自己看不惯的人和平共处.不要将自己的标准强加于人,而应在相互协调的约定下进行自我的心理调适.因此,要学会主动与人交往.在平时的生活中,学着做到主动与同学打招呼,主动和同学讲话,主动帮助别人.同时,要学会与人交往时懂做到宽容,会换位思考.在同学相处过程中,遇到磨擦是不可避免的,学会宽容他人,尊重他人与自己的不同,对别人多一份宽容,自己就少了一份烦恼.

4.树立目标 全力以赴

大学是人生的关键阶段,是人生中将大段时间用于集中学习的阶段;同时也是集中精力充实自我的过程;要避免那种上了大学“歇口气”或者“船到码头车到岸”的心理.所以让新生入校后就制定一个明确的目标就尤为重要,有了明确的目标就会使心理指向集中在一处,而且目标要具体,要量化.这样,就会削弱因迷茫、失落带来的心理问题.

社会需要活跃而参与意识强的人才,大学生活是培育这类人才的沃土.所以,心理适应对每一个新入学的大学生来说,都是一个重要的机遇与挑战.

参考文献:

[1]王涛,李文刚.大学生入学适应问题及教育对策[J].辽宁中医院学报,2003,(2).

[2]崔敏,高汝霞.大学生心理适应阶段的不良心理倾向及克服[J].石油大学学报(社会科学版)2007(4).

结论:适合心理调适论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文,相关心理调适开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

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