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都说能hold住身材的人才能hold住人生,所以现在越来越多的人,中午或者下午下班后去做剧烈运动,认为脂肪就像汗一样能从身体里流出去.
可是,这样短时间内的大量运动和流汗,对身体本身好不好呢?在人体,阴是基础,阳是功能.阴阳本是互根互利,相生相长,如果阴消耗过大,阳就会无所依托.津液是阴的一种.大量的津液流失,就是耗阴.
那么能让津液变少的有哪些原因呢?小便多、拉稀、出大汗、呕吐和高烧不退,都会损耗身体里的津液.所以如果上吐下泻,到了醫院医生都会给我们挂葡萄糖,怕脱水.身体比较正常的情况下,除了出大汗,其他病理性的现象还是比较少的,所以我们最常损失津液的方式,就是出汗！
很多人单纯地以为汗就是水分,出汗就是排毒,这是不对的.汗是血,是津液,如果经常性地大量出汗,那不是排毒,是对身体的伤害.
举三个最真实的例子.第一个是我们单位的运动健将,女的,身形瘦高,特别喜欢打球,每天中午必打一个多小时的球,然后去洗个澡再上班,精力充沛得完全不像个中年人.可是在今年的体检中,她是单位里唯一一个查出癌症的.
为什么那些懒得要死、吃完就睡的人,却好好的?
那是因为,不恰当的运动,还不如不运动.中午11点到下午1点,本来就是心经运行的时间,这时候身体最好休息.心要养,要静.可是很多人为了健身,常常选择在心最需要休养的时候剧烈运动,常年出大汗,过度损伤津液,能不生病吗?身体的阴是基础,基础差了,再运动生发阳气也没用啊.
第二个是位小伙子,为了减肥剧烈运动,在几个月里瘦了近30斤.之所以说他,是因为这哥们儿脸色太差,胖的时候脸粉扑扑的,暴瘦了以后脸色跟毛坯房的墙垛子似的.这就是心血不足的表现啊,比之前胖的时候难看多了,还总咳嗽.
第三个是我的好朋友,此女也是为了减肥每天剧烈运动.她的症状算是轻的,不得癌症,不难看,只便秘.后来我给她用了补中益气丸加增液汤,吃了几天,便便就好多了.这种大汗损伤了津液造成的便秘,一般用补气和补阴的药就可以了.补气是加强她的肺气,让肺气更有力量下降推动便便出来,补阴是增加肠道里的液体,可以让便便出来的通道更润滑.注意,这种方法只治疗阴虚便秘,并不治疗所有的便秘,要辨证对待.
如果阴虚中还有眼睛干痒、干涩的问题,可以吃杞菊地黄丸,这药就是在六味地黄丸的基础上加了枸杞和菊花,有滋补肝阴、明目的作用.除了吃药,米汤是最好的补阴食品,尤其适合上吐下泻后的人或者爱出汗的小朋友.大米汤、小米汤都行,米汤性平,最易被脾胃吸收,生化为津液,比挂葡萄糖强多了.
运动是好事,但是不要因为过度运动,而将好事变成坏事.那什么运动状态是最好的呢?——微微出汗,所以快走已经成了目前最健康的运动方式之一.
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