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睡不着论文参考文献：
“其实,睡不着、睡不够都是病.”广东省人民医院呼吸内科睡眠中心主任医师欧琼指出,失眠、睡不着,容易理解,常见的表现是难入睡、睡眠维持困难、早醒等;但睡不够,是除失眠外的另一最常见的睡眠障碍,很多人不了解.
总睡不够,其实正是睡眠呼吸暂停综合征（简称OSA）的症状表现,具体可表现为患者夜晚打鼾、间断呼吸,白天疲劳、嗜睡,如果一直得不到治疗,OSA会发展为失眠.她特别指出,很多人以为“倒头就睡着”是好事,其实不然.从躺到床上到入睡,短于5分钟,说明其睡眠潜伏期过短,如果此时监测,可发现其睡眠波很多,难以进行深度睡眠,而那才是真正有效的睡眠.临床证实,“倒头就睡”正是习惯性打鼾者、严重睡眠呼吸暂停患者自我感觉睡得好的“假象”.
据统计,约4%的中年男性和2%的中年女性患有睡眠呼吸暂停综合征,这个概率与成人哮喘一样高.
欧琼指出,如果习惯性打呼噜,总是睡不够,出现这些情况,基本上可判断睡眠呼吸暂停综合征在作怪了.对单纯打鼾、睡眠呼吸暂停为轻度,并不主張马上使用药物治疗,侧睡、减肥、戒烟戒酒、良好的生活方式和习惯,就可尽早干预,避免发展为重度的睡眠呼吸障碍.不过,中重度的睡眠呼吸暂停综合征,需要进行医学干预,首选是持续气导正压通气治疗,气导正压通气是目前国际上认可的一线治疗,但50%的患者长期依从性不好.还有极少数有手术指征的病人,要考虑用手术干预.
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