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在床上论文参考文献：
很多人都喜欢晚上躲在被窝玩手机.下面就给大家介绍几种方法,以有效减轻玩手机时的眼部压力！
1.手机灯光调低
晚上躺床上看手机,应当尽量把手机灯光调到最低,不要让手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45度左右,这样才能缓解脖子酸痛.
2.不要侧躺着玩手机
侧躺着玩手机对眼睛的压迫厉害,会导致眼睛供血不足、有膨胀感,出现短时性影像重叠,造成左右眼睛视力偏差.
3.不要俯卧状态玩手机
俯卧状态玩手机,对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,且容易使颈椎形成惰性缺血.
4.最好的方法是仰着玩手机
仰着玩手机是对健康影响最小的方式.另外,晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式.我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,视网压力就越大.在各个颜色当中,黑白色看起来是最费劲的,所以晚上手机屏幕最好用舒服的暖色调.
5.尽量不要超过一个半小时
睡前长时间玩手机,会给大脑传导失眠因素,影响睡眠质量.
6.玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,这会一直持续到凌晨四点,但是这段时间如果见强光,身体就会停止分泌.
7.忌躲被窝玩手机之前吃很多东西
晚上吃东西的好处是：延迟生物钟的到来.坏处就是：第二天眼睛浮肿、便秘,长期如此胃会出现问题.
结论：关于在床上方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关在床上论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
爸爸妈妈老爱玩手机，我该怎么办
开心话吧的朋友们：大家好！我叫王紫琪，大家可以叫我琪琪。最近我有点小困扰，想请大家帮帮我。我的爸爸妈妈老爱玩手机了，以前，他们总会在餐桌上问问。
当心玩手机玩到没朋友！
英媒称，很多人早晨醒来第一件事和睡前最后一件事都是看手机。根据英国通信管理局的一份报告，人们手机从不离身，平均每12分钟就查看一次手机。据英国。
玩手机应有度
家家都有家训，家训却各有不同。那么，家训究竟是什么呢？其實，家训就是在家庭里形成统一的道德标准，体现了家人的价值追求与传承。好的家训，不仅承载了。
热情玩手机，冷漠眼前人
某家每天都大排长龙的量贩店，看到一对夫妻，带着一个小女儿，和我们一起排队结账。我发现，那对夫妻正在吵架！争吵的声音蛮大，我耳朵凑过去偷听──。