可被吃掉六种情绪,本论文为您写情绪毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
情绪论文参考文献：
1、緊张时吃巧克力. 研究发现,巧克力（特别是黑巧克力）有助于减少体内应激激素水平,缓解紧张情绪.吃一块40克的巧克力就可以有效减轻紧张不适感.
2、倦怠时吃菠叶酸有助于减少体内高半胱氨酸水平. 该物质过高会损害血管健康,并干扰血流及营养向大脑的输送.菠菜等绿叶蔬菜、土豆、强化面包和谷物、豆类及蘑菇中都含有丰富的叶酸.
3、暴躁时吃花生酱. 暴躁可能是身体缺乏能量的信号.增加适量脂肪和蛋白质可减缓消化过程,让血糖和能量较长时间保持稳定水平,花生酱是最好的选择.
4、焦虑时吃三文鱼. 三文鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,有助于抵御焦虑.多项研究发现,经常摄入该脂肪酸有助于防治抑郁症.
5、生气时喝绿茶. 绿茶中的茶氨酸有助平稳情绪,理清思路.
6、悲伤时吃全麦食物. 饮食缺少维生素D会令人沮丧.维生素D对于人体产生“好感觉激素”至关重要.吃全麦食物是此时的理想选择.
（毛振荐自《书报文摘》）
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