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主题:睡眠论文写作 时间:2024-01-20

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付洋姐姐你好!我现在上的是寄宿中学,一开始非常想家,现在已经渐渐能克服了.但是还有个问题,就是我的室友会打呼,还有磨牙的,晚上简直吵得不行,我经常睡不着,又不敢叫醒她们.还有室友半夜常常把我从睡梦中叫醒,叫我陪她上洗手间,甚至是陪她聊天.我提醒过她们好多次但都没有用,如果更严厉地提醒怕破坏感情.现在一到晚上我就很担心,总觉得好吵,睡不安稳.求姐姐的心灵鸡汤~

洋姐说:晚上睡不安稳,一碗真实的鸡汤要比心灵鸡汤有用得多.室友打呼、磨牙,你可以戴上耳包听着音乐入睡呀;有人半夜叫醒你,你就假装不醒,不管她们怎么折腾你都给她们造成你睡得很沉的样子,有那么一两次也就不会再有人半夜找你聊天、去洗手间了.你看,你的困惑一点儿都不难解决——睡前喝一碗鸡汤,戴上耳包,假装睡着,你的夜晚就是一个人的安静世界了.

只是,这样的夜晚真的是你梦寐以求的么?你确定当没有人半夜找你聊天或者上洗手间了,你会更开心而不是更失落么?

有人说,所有的失眠都是心理问题.对此洋姐始终保持审慎的态度,不过洋姐觉得你的睡不安稳还真就是个心理问题——出于一些个人的原因,对于现在的学校和同学,你的内心是排斥的、拒绝的.你不喜欢他们,但又必须融入他们,因为这是你在这个环境里“生存”下去的最优策略.

举一个有点儿远却很能说明问题的例子——有的人不喜欢上班,觉得上班就像在历劫,但是他们从来不迟到早退,好像还很积极的样子,因为上班会带来真金白银,而旷工是会损失实实在在的利益的.于是,他们一边抱怨老板“毫无人性”,一边积极配合“灭绝人性”的工作条例.他们中有的人晚上也会失眠,以便给自己找一个第二天无法全身心投入工作的合理解释,这样的确会缓解一下内心的压抑和挣扎,可是当这种状态影响到工作效率和个人收益的时候,失眠便成为了一个问题.一方面,失眠让他们发泄出了对这个自己无力改变的环境的巨大不满,换来了内心深处不易被人觉察的洋洋得意;另一方面,失眠又真的令自己在白天心力交瘁,四肢无力,更重要的是一旦影响工作,奖金便无从谈起了.当这个人既想享受内心的宣泄,又不想损失现实的利益的时候,他就会把二者不能兼得的责任推给一个由他一手制造出来的第三方——失眠.一切都是失眠的错!如果没有这个“害人的小妖精”,我怎么可能无法集中精神工作?这个时候,他似乎暂时忘了,失眠曾经带给他的小确幸和那一点点报复的快感.

当然你的睡不着里没有报复的成分,但它依然是你制造出来的一只替罪羔羊.开篇咱们就討论过了,你想晚上睡个好觉、不被同学打扰,办法有的是,而且很简单.但老实说,最大的一种可能性是你根本不会照样去做!因为你晚上睡不安稳根本就不是一个睡眠问题,而是你既不想接受你的同学,又害怕自己被大家孤立;你讨厌他们,却又不得不与他们站在一条战线上.于是,睡眠问题被你制造出来,你想利用它表达:你看,不是我不想与你们为友,而是你们实在巨大地影响了我的睡眠;而你的真实想法是:我好讨厌你们啊,连你们主动亲近我都令我无法忍受!

你说你一开始非常想家,现在已经渐渐能克服了.这句话给了洋姐特别大的信心,让洋姐对你做出了以上判断.对于这个新环境,你的融入是要“克服”的,这是一个多么痛的过程,洋姐懂.而当世界上有一个懂你的人,再难熬的时光也能慢慢煮成茶吧.

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