健身气功·大舞习惯性错误与纠正方法,本论文为您写健身气功毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
健身气功论文参考文献：
预备势
1、两脚并拢不齐,成八字脚.纠正方法,两脚并拢,脚尖向前,两脚内侧完全靠拢,*自然直立.
2、手臂上抱至头正上方,挺腹塌腰,身体后仰.规范要求两臂举至额部前上方约30°.纠正方法,两臂外弧线上举时,目视正前,余光看手,随手上举,撅颏抬头,身体保持正直不后仰.
3、两臂上举时,肘部伸直,两手臂夹角过大或过小.纠正方法,两手臂按外弧线上举,出手方向为肩上外45°,手到位时,肘部弯屈使两臂构成一个圆圈的下半弧.
4、屈膝按掌时,翘臀跪膝,身体前倾.纠正方法,两掌从胸前下按时,屈膝后坐,保持上身中正,背有靠意,目视前下方,膝盖并齐,不超过脚尖.
昂首势
1、侧开步过小,屈蹲不适.纠正方法,左脚向左开步要宽于肩,两脚内侧距离,约等于自己两脚长.
2、昂首时,只昂首不翘尾,身体后仰,脊柱不成反弓形.纠正方法,下蹲昂首时,头尾肩胛均向神道穴挤压,使神道穴成为横竖两张弓的交点.
3、昂首时,两掌过头,指尖斜向侧后方.纠正方法,昂首翘尾,两肩夹脊时,屈肘下落大小臂夹角约大于等于90°,压腕使掌心向上,掌根与耳同高,指尖向两侧成一直线.
4、收脚并步两臂上抱时,直臂直肘.纠正方法,收脚并步两臂上抱时,要保持两臂微屈肘成弧形,中指尖在头上时,相距约10厘米,两臂成圆环形.
开胯势
1、开胯时,两臂撑开的弧度不同,上臂肘过屈,下臂肘过直.纠正方法,两臂向上下两侧撑开时,两臂弯屈弧度要相同,下方手掌同肩高,掌指向侧上方约45°,上方手腕同头高,掌指向正上方约90°,掌心向玉枕穴.
2、摆臂开胯不充分,两膝夹角约45°.纠正方法,以左势为例,右丁步屈膝下蹲约45°,左膝向正前,臀向左摆,同时以右脚掌为支点,脚尖向右碾转,带动右膝外开,使两膝夹角约90°,牵引右胯外开左髋外顶.
3、开胯撑臂时,身体前倾,低头侧转.纠正方法,从上一动丁步落手开始,身体中正,直腰顶悬.开胯撑臂转头时,保持上身中正,头要水平侧转,转头不转肩,目视同侧手指尖.
抻腰势
1、低头向前俯身两臂内侧帖耳时,手臂向上抬起与耳相帖.纠正方法,先抬头目视两掌向前上方约30°伸出,两臂伸直后,保持两臂前倾角度不变,收颏低头向前俯身至两臂内侧帖耳,使手臂、躯干、后腿成30°斜直线.
2、提跟抻腰时,后脚脚尖点地,前腿膝关节伸直.纠正方法,后脚提跟时,脚趾抓地,脚掌不离地,前腿膝关节微屈.两手上抻,后脚掌下蹬,中间腰部放松,上下对拉拔长,把腰抻细.此时,后小腿肌肉绷紧为正确,放松为错误.
3、后坐俯身翘臀时,合掌位置过高.纠正方法,后坐俯身翘臀时,上体和掌指都向前倾斜约30°,掌根与膻中穴的联线与前倾的身体垂直,掌根桡侧与膻中穴约15厘米.
4、左势换右势时,身体前倾没有站直.纠正方法,左势完成后,先起身完全直立后,再左脚内扣135°,右脚外展135°,同时转身180°接做右势动作.
震体势
1、两拳收于腹前时,没有做出拳面、拳背相对的动作.纠正方法,两手握固收于肚脐两侧时,要屈腕才能使拳面相对；屈腕两臂内旋才能使拳背相对；屈腕举拳才能使两拳在头上时拳面相对.屈腕内旋上举,小臂和腕部才会有强烈刺激的感觉.
2、两拳从腹前到头上走的是直线.纠正方法,两拳从肚脐两侧到头上方要走上下窄,中间宽的两条弧线.拳在肚脐两侧时,拳面拳背相距约5厘米,两拳提至耳门两侧时,两拳距离比头稍宽,上举至头顶时,拳面距离约10厘米.
3、提膝不过水平,脚趾不上翘,站立不稳.纠正方法,重心完全移到支承腿后再举拳提膝,膝盖要高于水平,胯内合收紧,小腿自然下垂,脚趾上翘.
4、两手从体侧加力下落击打腿侧,前方提起的腿加力下蹬,落脚点未摆至支撑脚内侧垂线向后15°.纠正方法,两拳在侧平举时变掌内旋,掌心向后,两臂放松,随手臂的自重,自由落体,用合谷穴轻击大腿胆经,同时放松提起的腿,勾脚自由落体下落,顺势后摆约15°,脚不沾地,脚回摆垂直后,再侧开步站立.
揉脊势
1、身体侧屈时,下方肩向后移,成侧俯身.纠正方法,身体侧屈时,下方肩微向前用力,保持胸部向正前方.
2、身体侧屈时,上手掌心斜向前方,手臂与垂线未成45°.纠正方法,身体侧屈时,一要下方肩微向前用力,保持胸向正前方；二要在转头目视侧下方时,上臂微屈落于脑后,同时手臂充分内旋,就可使掌心向上,使手臂与垂线成45°.
3、身体侧屈时,侧屈方向的腿外展不充分.纠正方法,身体向右侧屈时,左腿向正前方屈膝,右脚以脚掌为轴,脚尖主动向右侧碾转,带动右腿充分外展约90°.
摆臀势
1、屈膝下按时,直接向前俯身,没有脊柱卷屈.纠正方法,接揉脊势末势,两掌从腹前由按掌慢慢变为插掌,下插至两膝之间,同时从颈椎开始,胸椎、腰椎、骶椎由上至下逐节向前卷屈.起身时,从骶椎开始,由下至上把脊椎逐节竖直立正.
2、摆臀时,移动重心,膝关节随之摆动.不论是左右摆臀还是划平圆摆臀,重心都不应移动.纠正方法,从揉脊势末势开步,两脚就要比肩捎宽,平行站立.屈膝合掌后,保持膝与脚尖上下相对,方向不变.不论是做側摆臀还是划平圈摆臀,膝以下不动,腰、臀随尾闾摆动.
3、左右摆臀推掌时,掌根分开,掌指向前倾斜.纠正方法,两手合掌胸前,掌根与膻中穴同高,距胸约10厘米,小臂约水平,掌根合紧掌指向上.随摆臀左右推掌时,掌根运行路线为在膻中穴前水平面上的半圆弧线.只要掌根不开,掌指不向前倾,两掌可尽力划弧侧前推.
4、尾闾划平圆摆臀时,掌指向前倾斜角度过大,掌根移动.纠正方法,尾闾划平圆摆臀时,掌指随之摆动要注意四点：一是掌根位于膻中穴前10厘米,是立腕摆转的轴不能移动.二是指尖向四面八方倾斜划圈时,倾斜的角度约45°,不可过大,特别是向前倾斜时,最易过大.三是两掌相合两小臂约成一条直线,随指尖倾斜摆时,保持直线不变.四是掌指与尾椎的摆动方向要一致.
摩肋势
1、俯身摸脚尖时,低头看脚,后手上举不充分.纠正方法,俯身摸脚尖时,要努力抬头往前下方看,以脊柱为轴,前手肩向下,后手肩向上,后手充分后上摆,掌心向上.
2、退步摩肋时,前手平拉收至腋下,动作不协调.纠正方法,可先练习两手摩肋的分解动作.两脚侧开半步,两膝微屈,两手均扶于髋两侧.两膝伸直,身体右转,左手前摆至正前方与膻中穴同高,掌心向下,同时右手沿右侧摩肋上提至右腋下.微屈膝,身体转正,左手下落收至左髋侧,同时右手从右腋向下摩肋至右髋侧.两膝伸直,身体左转,再做另一侧动作.分解动作熟练协调后,再加退步动作.
3、退步时重心起伏过大.纠正方法,退步时,保持两膝微屈,避免两膝完全伸直,重心起伏过大.
4、退步摩肋时,左右转肩不充分.纠正方法,随着退步摩肋,要以脊柱为轴,两肩前后摆转,使前手、两肩、后肘,摆成前后一条直线.
飞身势
1、展翅摆臂时,以肩为轴,直臂摆动,身体僵硬,没有弹性.纠正方法,摆臂时,肩肘腕放松,肘关节微屈,以腰带肩,以肩带臂,以臂带掌,像鸟翅一样上下前后摆动.脊柱放松,随两臂摆动,前后小幅度蠕动.
2、两臂向下、向前方摆动有余,向后、向上方摆动不足.纠正方法,不论进步退步,两臂上下前后摆动幅度都以侧平举水平线为准,摆动45°为限.向后、向上摆动要充分,向前、向下摆动不要过分,不要超过45°.
3、并步旋臂转身不充分,前方手臂肘部过低,两膝未微屈.纠正方法,并步旋臂向右转身时,两膝要微屈,左臂摆在前上45°方向,外旋上举,指尖向前上方,掌心向左,左肘要高于肩,使大小臂夹角约120°.同时右臂摆在后下45°方向,手臂内旋,指尖向后下方,掌心向后,头向右后平转,目视后左下方.
收势
1、两臂向上环抱时,两臂过直,带动两肩上抬,胸廓上提.纠正方法,两臂上抱时,松腰沉肩,肘部微屈,手臂环形上抱,两手在头上指尖相对,相距约10厘米,掌心向下,手臂成圆形.
2、两掌下按至与膈肌同高时,未转掌心向内.纠正方法,两掌体前下按至与膈肌同高时,转掌心向内,继续下落至掌心对下丹田时,稍停调息,再落手垂臂于腿外侧.
结论：关于对写作健身气功论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文健身气功论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
原地投掷实心球易犯错误纠正方法
摘要：本文主要针对原地投掷实心球运动员在掷球过程中存在的错误动作，分析了他们出错的原因，并有针对性地提出了纠正方法。关键词：原地投掷实心球 错。
探析健身气功竞赛功法功能性训练策略
摘要：运用文献资料法，专家访谈法等方法，调查目前我国健身气功竞赛功法的开展情况。通过对健身气功竞赛功法比赛的不足分析，希望在未来可以提出可行性建。
健身气功竞赛功法训练中引入核心力量训练
摘要：随着我国社会经济的快速发展，人们对自己的健康情况也越来越重视，健身气功作为我国比较重要的运动项目，其动作有一定的难度，对参与者的身体素质也。
大数据时代统计制度和方法
统计制度和方法的变革是统计工作本身的内容之一。大数据时代的到来为统计制度和方法的变革提出了新的需求。鉴于此，本文对大数据时代的统计制度与方法创新。