寒冬时节养生小常识,本论文为您写小常识毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
小常识论文参考文献：
大雪之后,寒冬来临.冬季是养生非常重要的时节.冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关,中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭,是保暖的重点.例如戴一顶帽子,大约能减少头部散失热量的60%；用长围巾系在胸口护胸,可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击；长袜、厚靴、睡前足浴在温暖双脚的同时,也促进了人体内的气血流动.此外,还有几个值得注意的小常识.
冬季保健小常识
1. 每天泡脚
寒从足底生,冬季泡脚可以促进血液循环,达到驱寒保暖的功效.每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,還能促进睡眠.泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好.另外,在泡脚的时候可以按摩,有助于刺激足部的穴位、反射区和经络,会让保健效果翻倍.怕冷的人晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜,帮助双脚御寒.
2. 合理运动
喜欢晨练的老人们也不要那么早起床,最好太阳出来再去锻炼,这时候阳气升发,可以晒太阳补阳,也不会因为太冷而出现心血管意外.除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在办公室坐着,很少晒到太阳,身体内血液不畅通,更容易生病,多运动有利于增加免疫力,减少感冒.
3. 调摄情志
从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”,是一年中最冷的时节.虽然一些南方地区还不冷,但还是要顺应自然的变化,入冬以后起居调养都应该以“养藏”为主.情志方面,中医讲究入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏.冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等,这样可以消除冬季低落情绪,振奋精神.
冬天适宜滋补的食物
大雪,是“进补”的大好时节,但不要一味地补充有营养的食物,不可太过或乱补,否则会影响健康,要根据地域、天气吃不同的食物.江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷,可以用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力；如果天气持续干燥,还要在滋补时增加*、百合等甘润的食物,以起到“灭火器”的作用,防止身体上火.
天气寒冷,肺首当其冲,风寒袭肺,咳嗽咽痛,此时饮食应当少辛辣多清润,多食大葱生姜大白菜.养肾护心以温补为宜,不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则,还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的.“大雪”节气前后,柑橘类水果如蜜橘、柚子、脐橙、雪橙等大量上市,适当吃一些可防治鼻炎,消痰止咳,也可常喝喝姜枣汤抗寒.此外,还有几种常见的食品可以推荐：
1. 汤圆.大雪之后很快就会迎来冬至,冬至吃汤圆在江南较为盛行.做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味,有较好的健脾作用.脾胃和健,饮食营养才会被身体吸收利用,提高机体的抗寒防病能力,最适合在冬天食用.
2. 萝卜.民间有言：“冬至萝卜夏至姜,适时进食无病痛.”又说：“冬季萝卜赛过小人参.”所以冬至吃萝卜最滋补,在冬至夜,正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤,补充营养,滋补身体,又能增强抗寒能力.
3. 雪梨.大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽,如症状较轻,不妨在中医师的指导下制作雪梨膏来服用.雪梨有生津润燥、清热化痰功效,源自河北的雪花梨润燥清风,药用价值很高,是做“雪梨膏”的好材料.
部分女性在冬季容易手脚冰冷,穿很多衣服也未必能够缓解,应该从身体内部调养.红枣桂圆茶对于阴虚的人群特别好,可补血益气.做法如下：将红枣5颗、桂圆5颗分别剥开去核,以热水（约1壶）冲泡8-10分钟,加上砂糖即可.若加蜂蜜,冲水不要高过60度,以免破坏蜂蜜的营养成分.如果体质偏向于,可适当减少饮用次数,以免引起上火.如果担心上火,可以适当放一两颗枸杞,可以活血保暖、养颜美容.
（根据搜狐健康http：//health.sohu.com/s2013/daxue/,养生之道网https：//www.ys137.com/slys/1737983.html编辑整理）
结论：关于本文可作为小常识方面的大学硕士与本科毕业论文去雀斑的生活小妙招论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
夏秋之际必知的养生小常识
大暑之后，时序到了立秋。立秋是24节气中的第13个节气，每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋，持續日数约7-15天。《月令七十二候集解。
农业转基因生物小常识
36 为什么说转植酸酶基因玉米是安全的？转植酸酶基因玉米有什么好处？答：尽管植酸酶在玉米、小麦、水稻、大豆等许多植物中都存在，人类或动物有长。
农业转基因生物小常识（系列）
64 获得生产应用安全证书后还要遵循哪些规定？答：在管理程序上，获得生产应用安全证书后，按照《中华人民共和国种子法》的要求，获得品种审定证书。
夏至入伏时节养生三字经
随着6月21日夏至的到来，一年中最炎热的夏天已经来临。在农历夏至后第三个庚日（天干地支纪年法，天干为10个，所以每隔10天就出现一个庚日）即进入。