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便秘论文参考文献：
编辑同志：
我儿子1岁半,经常便秘.我试了很多食疗方,吃香蕉和苹果、喝酸奶和蜂蜜水,都不管用.请问,这些食物到底对缓解孩子便秘有没有用?
读者 于小琪
于小琪读者：
对于治疗便秘,有些民间流传的食疗方是不科学的,属于以讹传讹；有些是有科学依据的,但要讲究食用方法,如果食用方法不当,会有副作用.下面我们一一分析.
1.吃香蕉
在很多人的观念中,吃香蕉能治便秘,因为香蕉富含膳食纤维和果糖,这两种物质有通便作用.但研究发现,香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多,并没有特别的通便功效.换言之,吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多.如果多吃香蕉反而可能会不利于健康,首先,香蕉性寒凉,婴幼儿脾胃虚弱,不宜吃太多寒凉的食物；其次,不是吃越多膳食纤维越有助于缓解便秘,摄入过量会引起胀气和腹痛.
2.吃苹果
苹果中含有比香蕉还多的膳食纤维,可以刺激肠道,有助于排便；未经加热的生苹果胶有软化大便,进而缓解便秘的作用.所以,生吃苹果确实有缓解便秘的作用.不过,有些父母觉得苹果直接吃一来生冷,二来质地太硬,于是给宝宝蒸熟来吃.殊不知,苹果蒸熟之后,原 缓解便秘的果胶摇身一变,成了具有收敛、止泻功效的物质,加上苹果中的鞣酸是肠道收敛剂,能使大便内水分减少,有止瀉的作用.因此,吃了煮熟的苹果,不仅没有缓解便秘的作用,反而可能加重便秘.
3.喝酸奶
酸奶含有益生菌,能增加肠胃蠕动,从而促进排便.酸奶中的双歧杆菌确实对人体肠道有调节作用,但是酸奶里面的益生菌含量很少,一般为2%～5%,根本达不到治疗便秘的效果,平时喝酸奶最多有帮助消化的效果.虽然喝酸奶对缓解便秘没多少作用,但给幼儿喝点酸奶还是有好处的.不过需要注意的是,酸奶为冷藏食品,一般从冰箱里拿出来之后要放至常温,才能给幼儿食用,否则宝宝脆弱的肠胃受不了.1岁以前的宝宝不能喝酸奶,3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量.
4.喝蜂蜜水
有些父母认为幼儿便秘应该喝蜂蜜水,因为蜂蜜水有润肠、缓解便秘的作用.事实上,蜂蜜虽有润肠作用,却不是人人都能喝,尤其幼儿喝蜂蜜水更要谨慎.一般来说,周岁以内的宝宝不能喝蜂蜜水,因为蜂蜜在酿造、运输和储存过程中,易受肉毒杆菌的污染,婴儿喝了带有肉毒杆菌的蜂蜜水后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状.可等宝宝两岁以后再考虑喝蜂蜜水.此外,由于蜂蜜是热性的,食用后可能会导致大便干结,不一定有缓解便秘的作用.
结论：适合不知如何写便秘方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于怎么才能缓解便秘论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
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