低头看手机=脖子上挂西瓜,本论文可用于西瓜论文范文参考下载，西瓜相关论文写作参考研究。
西瓜论文参考文献：
地铁里,开会时,饭桌上,甚至上班上课都能看到很多低头族,他们手持手机,视线一刻也不离手机.央视曾经有个节目做了一个实验求证,结果发现低头超过45度玩手机竟然等于脖子上挂两个大西瓜.“低头族”可能不知道平常的动作会给颈椎造成了这么大的伤害！南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚主任中医师提醒,看手机尽量别低头,日常的防护和姿势要做好.
长时间低头危害颈椎
通常,正常颈椎的生理曲度是向前凸的.当眼睛平视时,颈椎可维持正常的弧度,当低头的时候,颈椎的生理曲度就会发生改变,产生颈椎反弓.刘刚说,如果长期低头,正常的颈椎结构就会发生改变,低头时颈椎会慢慢被拉直,只有通过颈部周围的肌肉收缩来维持这个姿势,肌肉处于紧张状态,时间久了肩颈容易僵硬酸痛,对颈部伤害很大.
刘刚解释道,正常情况控制颈椎的肌群处于动态平衡状态,当长期反复低头使头顱重心前移时,颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷.一大组肌群受到牵拉,肌肉平衡状态被打破,肌肉下方可能出现条索样、结节样的改变,肌肉会非常僵硬,按压会有明显疼痛,渐渐地还会发生劳损.
现在的人越来越离不开手机,低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力也越大,肌腱附着点、椎体间的小关节等地方就会出现钙化、磨损,也就是经常讲的骨质增生.刘刚表示,一旦产生骨质增生,是很难通过吃药、按摩等方式改变的.
看手机要采用正确姿势
如果避免不了经常看手机,保持一个好的姿势就格外重要.
刘刚说,首先要有正确的坐姿,凳子的高度要合适,臀部和大腿置于椅子上,背部平贴椅背,双脚平放地面,保持屈髋、屈膝90度左右.然后两侧肩膀放松.
另外,刘刚不主张单手拿手机,单手拿手机容易不稳、晃动,头和视线也会随之摆动.建议两手持手机,并且手要有稳定的支撑面,比如手肘支撑在桌子上.手机拿得不要太低,眼睛俯视约15～20度,也就是水平线下来一点点的地方,可以维持颈椎正常的生理曲度.
如果平时经常要浏览手机,刘刚推荐用手机夹或者专用的手机支架等.就是把手机固定在一个合适的位置,可以调整角度,把要看的屏幕稍微抬高一点,尽量使头低得少一些.再有要控制好时间,超过半个小时,就起来活动一下颈部和肩部,不要长时间都对着手机.
（摘自《健康养生周刊》）
>>延伸阅读
3招预防颈椎病
对于颈椎病的预防,可以从以下3方面做起：
1.多活动肩颈
伏案工作学习或者经常要浏览手机的人要多活动颈部和肩部,但是不主张旋转,过度过快旋转可能会导致小关节紊乱.建议做颈部的前屈、后伸以及左右侧屈及左右转头的动作.另外,可以双手交叉向上延伸,头部上仰,一有空就做做这个动作,对于肩背部拉伸,放松肌肉,缓解长期低头对颈椎的伤害是有帮助的.
2.选合适的枕头
每天睡眠时间一般都会超过6小时,选择前高后低适合自己颈部弧度的枕头,对于恢复颈部肌肉的活性很有意义.
3.颈椎做好保温
春季虽然气温回升,但有“倒春寒”现象,而人们衣着清凉,容易忽视颈部的保暖.颈部肌肉一旦受凉,容易出现落枕,对工作生活也造成不便.
结论：关于本文可作为西瓜方面的大学硕士与本科毕业论文西瓜论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
低头族，请抬起头！莫被手机奴役
地铁里、公交车上、工作会议上、课堂上、餐桌上，排队时，甚至驾车时，总有很多人低着头，手里拿着手机或是平板电脑，手指在触摸屏上来回滑动，所有的注意。
全自动挂机直播赚钱手机
全自动挂机直播赚钱手机是一台终端任务设备，开机运行无需值守。通过服务器对接广告联盟，系统自动匹配直播房间，匹配任务完成后自动切换下个一个任务，用。
交互式手机媒体广告设计
社会生产力的提高，人们正在从基本的物质生活满足向精神体验转变。随着手机与网络的密切融合，交互式手机广告将成为未来广告发展的重要方向，交互式广告重。
手机原创设计公司研发费用核算问题
摘要：近年来，手机原创设计公司经过产业整合，业内公司数量锐减，规模缩减。手机原创设计公司经营方式发生变化，从OD模式（原始设计 Original。