吹字诀的学和练,本文是一篇关于字诀论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
字诀论文参考文献：
孙思邈《卫生歌》曰：“秋呬冬吹肺肾宁.”孙思邈依据五行相生关系,重新调整了六字诀与五脏的对应关系,吹字诀与肾对应,与冬季相合.健身气功·六字诀继承了孙思邈的五行相生范式,吹字诀亦与肾对应,口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用.吹字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕“肾”展开.
作强之官,伎巧出焉——肾脏.传统中医学中肾的功能要比西医中肾的功能多.中医学“肾”的实质,还包括西医学的内分泌系统,下丘脑性腺系统,部分大脑皮层、免疫系统的功能.《》认为肾是“作强之官,伎巧出焉”.王冰注：“强于作用,故曰作强.选化形容,故云伎巧.在女则当其伎巧,在男则正曰作强.”张志聪注：“肾藏志,志立则强于作用,能作用于内,则技巧施于外矣.”马莳注：“惟肾为能作强,而男女构精,人物化生,伎巧从是而出.”简单的说就是,肾是负责人体强健的职官,掌管着人体的体力和智力.肾主骨生髓,主生长发育与生殖.肾气充盛则筋骨强健,动作敏捷,精力充沛,胎孕化生.“脑为髓之海”,肾生精,精生髓,髓聚于脑为脑髓.所以说,肾精充盛,则髓海充盛,人体聪慧.反之,肾精虚弱,髓海不足,则健忘失眠,智力低下.
传统养生学之肾还与人体之生殖、呼吸、消化、水液代谢,及耳、腰、齿、骨、脑有关系.首先,肾与人体生殖功能有关.中医学中没有“生殖系统”词汇,人体的生殖功能都在“肾”功能范畴之内.中医治疗性功能减退、遗精及不孕不育的药物方剂,大都与“肾”有关.第二,肾主纳气.传统养生学认为,人体的呼吸要靠肺肾两脏来完成.呼吸是肺的主要职责,但要靠肾脏辅助.若人体肾虚不能纳气时,则会出现呼多吸少的症状.中医临床治疗慢性气管炎、肺气肿时用“补肾纳气”法,正是利用了肾纳气的功能.第三、肾与人体消化功能有关.肾阳可以温煦脾胃,促进水谷的消化.如煮粥,既要有锅（胃主收纳）,又要有勺（脾主运化）,还要有火（肾阳的温煦）,三者合作方能完成.命门阳火衰弱时,水谷就得不到很好的消化,可能会出现脾肾阳虚而致的慢性腹泻.第四,肾主水,肾与人体水液代谢有关.中医学认为,肾具有主持全身水液代谢以及维持平衡的作用.《素问·逆调论》说：“肾者水脏,主津液.”肾主水液代谢的作用,也主要靠肾阳的作用完成.肾有对肺脾的蒸腾温煦作用.肾阳起到蒸腾、温煦水谷入胃、脾的运化的效果.肾脏虚弱,温煦无力,则“升清”作用减弱,以致水液滞留,可形成水肿或腹水.肾分“清中之浊”、司“尿之开合”.人体内被脏腑组织利用后的水液,即清中之浊部分,从三焦下行归于肾之后,肾以其气化作用,再次分流,清者通过三焦上升,归于肺而再布于周身,浊者化为尿液,下输膀胱.第五,肾与脑、骨、齿、腰有关.肾主骨,精主髓,肾与人体骨的健壮与否有着直接的关系.肾精充足,骨髓得健,则人体骨髓发育正常,骨坚有力.“齿为骨之余”,肾精充实,骨充齿健.“腰为肾之腑”.大凡腰酸、腰痛、腰冷诸症,多与肾有关.“肾开窍于耳”,耳是听觉器官,人体听觉功能的正常与否,与肾中精气的盈亏有着密切的关系.肾中精气足充足,则耳聪目明.
“吹”字吐成“唇音”才是“吹字诀”.吹字诀发音过程中口型是变化着的,是六字诀中较难发的一个音,稍不注意就发不成唇音.首先,搞清楚“吹”的五音归类问题.“吹”的现代汉语声母发音为“ch”,属齿音,为什么把“吹”字归类为唇音呢?我们认为这主要是沿袭古法,“吹”的上古音应属于唇音.“吹”字由“口”和“欠”组成.“欠”在甲骨文中的写法是一个人张口出气的样子,再加上一个口,强调用嘴巴呼气,所以“吹”本义应为“合拢嘴唇用力呼气.”《老子》曰：“夫物或行或隨,或嘘或吹.”《玉篇》引《声类》曰：“出气急曰吹,缓曰嘘.”《庄子》中也有：“吹呴呼吸,吐故纳新”.成玄英疏曰：“吹冷呼而吐故”.意思是说,“吹”发音时速度要快,吐出的气是凉气.后来“吹”字读音发生改变,中古音（唐宋代）时已经与现代很像了,宋代《广韵》中把“吹”读音反切为“昌垂切”,即chuī,属于齿音,与现代普通话接近.但“六字诀”中“吹”必须发成唇音,因为只有发成唇音才能五行属水,才能和肾脏对应起来.因此,吐“吹”字时就需特别注意其过程中的变化.吹字诀中把发音过程分为三个步骤的处理方法是可行的.但还要注意一点,三个音（ch、u、i）的发音长度应有所区别.三个音之中要弱化“ch”音,尽量减少其发音时间,尽量强化“u”音,延长其发音时间,“i”收音时带出即可.因为“u”（w）五音归属为唇音,就是整个发音过程以“u”为主体才能让“吹”字更加的接近唇音.我们把发音方法总结为：双唇自前向后引,u音为主i音在.
吹字诀肢体导引动作对肾脏的调理作用.吹字诀的主要肢体动作：掌抱腹前,摩带脉,抵腰眼,腰间下滑前摆.可以看出吹字诀的这几个主要动作都是围绕肾腰设计的.首先,掌抱腹前.两掌心与丹田斜相对,两劳宫穴与丹田形成一个三角形的闭合.《黄庭外景经·上部经》：“呼吸庐间入丹田.”务成子注：“呼吸元气会丹田中.丹田中者,脐下三寸阴阳户,俗人以生子,道人以生身.”丹田元气汇集之所,肾脏先天元气所生之地,丹田与肾脏关系密切.掌抱腹前有利于丹田和肾脏元气的聚拢.第二,摩带脉.带脉是一条横向的经脉,围人体的腰部绕一圈.杨玄操《难经》注说：“带之为言,束也.言总束诸脉,使得调柔也.”腰腹为胞宫和下焦之位,“总束诸脉”,也就能固摄下元.故带脉配合冲、任对男女、肾脏的关系尤为密切.摩带脉乃是调理肾脏气血,且可以横向导引丹田与命门之气,使之形成横向联系.第三,抵腰眼.腰为肾之府,且腰眼正是肾脏所在,抵腰眼即是护住肾脏.第四,双掌从腰间下滑前摆.这个动作的一个重要作用就是导引腰眼之气随双掌下行,经会阴,最后返归丹田,形成腰肾之气与丹田之气的纵向联系.我们总结动作歌诀为：
吹字诀功法歌诀：
双唇自前向后引,
u音为主i音在.
两掌腹前摩带脉,
手抵腰眼下前摆.
结论：大学硕士与本科字诀毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料下载，关于免费教你怎么写字诀方面论文范文。
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