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益西卓玛论文参考文献：
朋友会被岁月丢弃吗?
我现在有两个特别要好的同学,我们相处就像亲姐妹一样,每天不管到哪都形影不离,有什么烦恼的事都会彼此诉说.可是,听别人说,再好的朋友,上了高中或者大学就不会联系了,每个人都是和自己最后上学的那些同学联系的,真的是这样吗?难道现在亲密无间的好朋友,最终都会被丢弃吗?我真不敢想象我们三个的友情也会这样.
——小 德
人生中每个时段的经历,都是特别的；每个时段的朋友,也都是独一无二的.小时候的天真,初长成的懵懂,长大后的坦诚,这一切,都会由一直陪伴在我们身边的朋友去见证.许多时候,我们身上还会带上身边朋友个性的烙印.每个人,都是由无数个过去,堆积成今天的样子；每个人,都是由所有的昨天,组合成眼下的自己.成长过程中的任何一段都已经是我们的一部分,无法抛开或者割裂.曾经的朋友,会是每个人过往中最珍贵的财富,它和亲情不同,但在生命中,却具有同亲情一样的意义和价值.当我们慢慢长大,也许会因为每个人的环境不同而使过去的朋友有些距离感,但是,因为有着太多共同的人生,所以朋友间的感情不会那么容易被时空的距离腐蚀.不必太担心,小时候一路走来,和你一样纯真的朋友,一定会是你一生的财富,友谊会因为岁月的久远而愈益醇厚.
——伊妹姐姐
面对社会男的骚扰
放学的时候,有几个比我们大的社会上的男的,把我们班的两个女生叫到一条巷子里.后来听说是非要和她们交朋友,那些人留下了她们的电话,威胁她们如果敢告诉老师,就会伤害她们和家人.现在,那些人时不时会到校门口等那两个女生,有时候还会给她们发短信.我们班的女同学都被吓坏了,每天上学、放学的时候都像逃亡,班上的男生也不知道怎么帮她们.
——兆 远
所有的恶行,都有两个最好的朋友,就是“威胁和恐吓”.当企图伤害我们的坏人,以威胁恐吓作为手段,迫使我们屈从就范时,要知道,坏人的心里其实也是充满害怕的,这种时候,忍让和退缩绝不是对付恶行最好的选择.在生活中遇到这种超出自己解决能力的问题时,最好的办法,就是立即向可以帮助自己的人求助,这个人可以是老师、家长,或者我们信任的任何成年人.向别人求助并不可耻,能够正确地分析自己的处境,而后采取最有利于自己的方案,这才是真正成熟的表现.而每个发现身边的同学处于危险状态的人,也都应该在保护好自己的前提下,想办法去帮助受到伤害的同学,根据情况的危急程度,报警或者报告老师.贸然采取措施可能不是上策,但委曲求全更会助长恶行.维护良好的社会秩序,和所有人有关,需要每个人为之付出努力.
——伊妹姐姐
伤脑筋的外号
我不知道别人有没有外号的烦恼,我可真是快被这件事烦死了.因为我头发特别少,而且还有些黄,所以几个同学给我取了个外号叫“三毛”.以前上小学的时候还不要紧,都是一个村的,他们这么叫,我也没觉得有什么.可现在到了初中,许多同学都是从外校来的,那些小时候的同学还是叫我的外号,更可恶的是,有我喜欢的女生在场,他们也叫,真让我没面子.
——威 勇
“三毛”这个名字本身倒没什么,在若干年以前,他是图画书和银幕上的超级大明星,他曾经陪着一代人长大,是个了不起的人物.能和如此闻名遐迩的大明星同名,其实是一种幸运啊.这个外号之所以会让你觉得没面子,是因为你把它和自己的缺点联系起来了,你内心因这件事担心和在意了.那些叫你外号或者是听到这个外号的人,他们倒可能没有深究这个“代号”的含义.对于从小和你一起长大,可能用外号称呼你却没有丝毫恶意的同学,你可以选择和他们私下谈一谈,告诉他们这个称呼对你的影响以及你的感受,用理智和气的方式,要求他们改变不分场合使用这个外号的习惯.当然这也可能会让喜欢恶作剧的同学对你的外号更加情有独钟.所以,顺其自然,可能是更有效的处理方式.
——伊妹姐姐
考试恐惧症
我平时成绩还可以,可一到考试就慌了,听到要考试就头晕,看到卷子眼睛都花了,不知道上面写的是什么,所以本来就会的那些简单的题目也会出错,考试的成绩当然就不能提了.我敢肯定自己得了考试恐惧症！看着平时比自己学习差的同学,每次考试成绩都能排在我前头,我更是恨死自己了.有什么办法让我能不再害怕,轻松面对考试呢?
——仁 者
如果用以毒攻毒的办法,让老师多安排些考试,让内心不断被恐惧所折磨,结果可能就是从此不再害怕考试,这大约算是一种“脱敏疗法”了.面对考试而会紧张万分,通常是因为过于关注具体的分数,担心无法接受考试的结果而过分焦虑.考试其实只是一个阶段结束之后,对之前学习情况的总结和分析,考试之所以采取现在的形式,最重要的是确认在没有外部力量：教科书、参考资料、老师和同学的帮助下,自己的能力达到的水平.解决考试出错的问题,先要把注意力从分数转移到出错的内容上来,试着找到出错的原因：是因为细节处检查不认真,还是之前基础知识原本就不扎实?给自己建立一个“错误本“,而后针对这些错误点进行有的放矢的修正,信心增强了,恐惧情绪自然得到缓解.
——伊妹姐姐
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来信六则益西卓玛
伊妹姐姐：我最欢的事情就是拼装机器人，每天都乐在其中。有时候我想买零件，可爸爸妈妈不同意，说这件事对我的学习没帮助，还会花许多钱。我怎么会摊上。
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