夏季巧养生,本文是一篇关于养生论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
养生论文参考文献：
1.晨练不要过早 夏季天亮比较早,很多有晨练习惯的人一大早就去公园晨练了.但夏季空气污染物最多,早晨6点钟时还没完全扩散.日出之前没有光合作用,绿色植物附近不但没有过多新鲜氧气,相反还积存了大量二氧化碳,这对健康是不利的.因此,夏天晨练时间不能早于6点.
2.眼睛注意防晒 眼睛喜凉怕热,三伏天出门一定要注意眼睛防晒.烈日炎炎之下眼睛是最脆弱的器官,不注意防晒,眼睛很容易提前老化,严重的还会引发各种眼疾病.
3.肠胃不要贪凉 三伏天是肠道疾病高发期,这个季节最好少吃凉食,特别是早上起床和晚上睡觉前,不要吃凉的食物或喝冰镇饮品.夏季凉拌食物虽受欢迎,但也只能适度吃.在吃凉拌食物时可加点姜或芥末,及时暖胃和杀菌.
4.喝水不要过快 伏天氣温高,身体失水快,有人习惯口渴时大口喝水.喝水快水分就会快速进入血液,这样血液就会变稀,从而加重心脏负担.患冠心病的人还可能出现胸闷、气短症状,严重的会导致心肌梗死.所以,三伏天要注意喝水不能过快.要少量喝,喝多次,每次不喝太多.
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