入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！,本论文可用于容易论文范文参考下载，容易相关论文写作参考研究。
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晚上睡不着觉,的确很折磨人.引起失眠的原因很多,从中医角度分为六种情况,看看你有没有中招.
老做噩梦,睡不踏实
从中医理论上讲,这类人属于营气不足型.睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌.在治疗上,主要以养血安神为主,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等.也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服.连炖两次,取汁,随时都能喝.
入睡困难
这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感.在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物.还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪.另外,睡前最好用热水泡泡脚.
醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状.这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关（三个手指压住手腕,最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、*柚等,用生地黄和*泡水代茶饮也有很好的效果.
时睡时醒
这类人属于脾胃失和型.夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状.治疗原则主要以和胃健脾安神为主.生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品.
整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型.多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见.表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄.治疗原则主要以清热泻火为主.针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥.做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝.
睡得不沉
甚至自己睡没睡都感觉不到,好像总在醒着.多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等,也可以用艾灸的方法补肾,肾俞、命门、太溪、神阙、关元,只要坚持都会有很好的效果.
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捕鼠难，还米更难
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