真吃不胖,本论文主要论述了真:a论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
真:a论文参考文献：
真吃货一年四季心思荡漾.特别是热情的七月盛夏,小龙虾、烤串儿、路边摊、西瓜,还有花样翻出天际的冰品,怎能不让人垂涎三尺、妄想随时随地大快朵颐?但低头看看肚皮,想想健身减肥之难,顿觉苦上心头,超级羡慕那些“怎么吃都不胖”的人.到底是体质问题,还是吃法有误?本期我们就和“明星大偵探”——邓伦,一起来聊聊这个话题.
邓伦 运动和美食一个不能少
别看邓伦有着花美男一般的外形,他骨子里可是一枚“小吃货”呢,希望有机会能尝试类似于《跟着贝尔去冒险》的节目.喜欢吃火锅,喜欢打篮球,喜欢镜头里身材修长的自己.他的经验告诉我们,要想保持好身材,运动和美食—个不能少.
GQ你觉做到自己算是一枚“吃货”吗?最抵抗不了哪些美食的诱惑?
D还行吧,算是“小吃货”,因为我并不挑食,目前最抗拒不了的是火锅.
GQ你认为夏天怎么吃最享受?比如炸鸡配可乐,或撸串儿搭啤酒?
D夏天大家都喜欢吃一些清凉的东西,但我不喝酒,所以撸串儿不错,我觉做到可以配上北冰洋汽水.
GQ你是那种一吃就胖的易胖体质吗?嘴馋又不能吃的时候是什么感觉?不能吃东西时会做些什么来分散注意力?
D想吃的时候分散注意力很难很难,只能靠自己忍着.越饿越不吃,饿着饿着也就不饿了.
GQ有没有过大吃特吃后特别后悔的经历?之后有严格控制饮食或运动健身吗?
D每次大吃特吃之后都会有点儿后海,应该大部分人都是这样.我觉做到吃完一顿就要控制一阵,但偶尔也要犒劳一下自己.
GQ平时经常锻炼健身吗?一般做什么锻炼?
D我通常都是去健身房锻炼,偶尔会打打篮球.
GQ曾经胖过吗?胖了后会刻意少吃些什么?
D胖过.对我来说不是少吃,基本上是不吃,只有饿着才能减肥.
GQ现在看你的身材保持做到很不错,能和我们分享一下你的保养心做到吗?
D我觉做到保持身材最好的方法就是运动,—定要坚持运动的习惯.运动能打开很多身体机能,也能让新陈代谢越来越好.其实只要坚持运动,多吃一点儿也不容易发胖.
GQ你是“光吃不做型”,还是“会吃会做型”?平常下厨吗?有没有什么拿手菜?
D下厨的机会不多,但是我会做饭,拿手的一般都是些家常菜.
GQ节食减肥效果如何?对你来说,为了演戏而增、减肥是不是家常便饭?
D确实是家常便饭.演戏就是要一直保持身材和身体的最好状态.但是我觉做到最重要的一点还是运动.运动不仅能改变身材,而且对人体状态、营养吸收等方面都能起到很好的作用.
GQ你相信有人怎么吃都不胖吗?你觉做到光吃不胖的原因是什么?会不会特别羡慕这种体质?
D我身边就有这样的人.虽然我不太懂用专业的眼光看这样好不好,但有时还是挺羡慕的.
GQ有人说“好身材吃出来”.你个人有没有吃出健康、吃出肌肉的经验和大家分享?
D运动一定要结合饮食.光运动不行,光节食也不行.有时候运动方面,比如说增肌就是需要用食物的能量来辅助的.
GQ最喜欢什么运动?和大家说说你运动的经验和运动中发生的好玩的事儿吧,也分享一下你认为怎样才能达到用时少又能塑身的效果?
D我最喜欢的运动是打篮球.做自己喜欢的运动、做自己喜欢的事儿可能每一天都会觉做到很有趣.用时少又能塑身?我觉做到首先还是要控制饮食,然后坚持运动,这是最有效的方法.
GQ你一直坚持控制饮食和健身的理由是什么?
D等健身运动变成生活中必不可少的一部分,你就不需要找理由了.
GQ说真的,要不是选择了演员这个行业,你能一直保持住好身材吗?
D当然能！我觉做到保持身材和是不是演员没关系.每个人都应该对自己的身体负责,都要运动和健康饮食,要全民健身.
GQ看过《跟着贝尔去冒险》吗?你怎么评价“贝爷”那铜墙铁壁一般的胃?你觉做到你能吃到那种境界吗?
D我很确信我吃不到那种境界,这需要丰富的经验和相关的知识.但有机会的话,我想尝试一下.
中医说,胖瘦在脾
在“喝凉水电长肉”和“吃多少都不胖”之间二选一,恐怕很多人都会选择后者.对于吃货来说,这简直是上天赏饭吃.但中医要来泼冷水,这是病做到治.
中医有云“脾为后天之本”,意思就是：我们每一个打出娘胎后,主要靠脾脏供给营养.所以,你是胖是瘦也全由脾脏说了算.有人吃不胖,有人饿不瘦,其实都是脾虚的表现.
脾虚也分好几种,其中胖瘦有直接关系的是脾气虚.中医里的“气”可说是这世上最神秘莫测的物质之一,它维系着人体的生命进程,推动和调腔人体内的新陈代谢.总之一句话,“气”要是不动了,那吃货就做到和美食说goodbye了.
脾虚的人吃不胖很好理解,因为吃也是白吃,反正没法消化和吸收.可为什么胖子也脾虚呢?原因就是“气”不足.在中医理论里,脂肪就是“痰湿”,需要“气”来化解.用通俗易懂的西医学说来解释,就是营养过剩代谢慢导致的脂肪堆积.
所以说,吃不胖别急着高兴,饿不瘦也别急着节食,不如先来调理一下脾脏.第一,不要熬夜.第二,把照身当习惯.生命在于运动,性福也在于运动.第三,扮酷的方式千百种,吸烟有百害而无一利,还是戒了吧.第四,在你的食谱中多加一点红枣、生姜、栗子、葡萄、香菇等补脾益气的美食.最后,记住“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”,每天给自己一个好心情.
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