幸福人生从驯服焦虑开始,本论文为免费优秀的关于幸福人生论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
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那天聚餐,我去邻桌敬酒.一位三十多岁的女士,哆哆嗦嗦地站起来,跟我碰杯.当我的酒杯跟她的酒杯接触的时候,我发现她的面庞蓦然变得通红,嘴里嘟嘟囔囔地说着“新年快乐”之类的祝福.我有些疑惑,刚才看见她跟朋友们还谈笑风生,怎么眨眼间就变得这样糟糕?
朋友告诉我说,那人只要跟陌生人说话就会紧张,会脸红,心慌气短,说话语无伦次,面部肌肉还会抽搐.如果是熟人稍微好一些,如果是陌生的男人跟她说话会严重些.据说这属于焦虑症,因为她心里很着急,怕不能跟别人完成正常的交流,结果越害怕越焦虑,完成的效果越差.其实像她这样的焦虑症,在我的身上也或多或少的存在.我在驾校学习驾驶技术时,每当我坐在教练车里,手握着方向盘,脑子里就自然地呈现出那些车毁人亡的车祸场景来,我的全身不断地冒虚汗,根本不敢踩油门.这种状态,当然就不适合开车了,最终我遗憾地离开了驾校.
焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑.这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情.这种焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑.当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症,也称为焦虑障碍.
焦虑症的产生没有肤色和国度的区别,美国人丹尼尔·史密斯就是一位重症焦虑症患者.焦虑曾一度让史密斯为一块三明治而崩溃,在他看来,这块三明治配番茄酱还是烧烤酱的选择如同生死抉择一样可怕.焦虑使他撕扯自己的指甲外皮直到出血,使他汗流浃背到求助于吸汗贴,还使他不得不向他的精神治疗师母亲供认他羞于启齿的性问题.在过去的日子里,焦虑折磨着他,威胁着他的理智,摧毁着他的亲密关系.
史密斯尽管有着一份好工作,一群好朋友,一个豪华宽敞的公寓,一位聪明漂亮的女友,还有足够多的财产,但是生活对他这样的重症焦虑症患者来说,每天都是折磨.他时而昏睡,时而清醒,不停地做着噩梦,例如海啸、野兽和心爱的人暴亡.他每天都忍受着肠胃痉挛、恶心和头痛,每一秒清醒的时刻都有种灾难即将发生的不祥预感.他的心里住着一只猴子,焦虑症把他的生活毁了,何来幸福而言?
在治好焦虑症后,史密斯写了《住在我心里的猴子：焦虑那些事儿》这本书,跟读者分享自己与焦虑共舞的往事.
“焦虑迫使一个人去思考,但那种思考却通常玷污了思考的名字：唯我、自我解剖、无休止、恶意.以我为例,在通往治疗所的路途中我以高度缜密的逻辑思考着,这使我感觉自己的大脑很快就会将我引入彻底的毁灭.典型的思路大概是这样的：我很焦虑；这种焦虑使我无法集中精力；因为我无法集中精力,我将在工作中犯下不可饶恕的错误；因为我会犯不可饶恕的错误,我会被炒鱿鱼；因为我会被炒鱿鱼,我将付不起房租；因为付不起房租,我将被迫在芬威公园后面的小巷道里通过卖淫来赚钱；因为我在芬威公园后面的小巷道里卖淫,我会感染艾滋病病毒；因为我会感染艾滋病病毒,我将患上艾滋病；因为我会患上艾滋病,我将耻辱而孤独地死去.
仅仅在八步之内,我就从自由形式的焦虑想到因卖淫而患上绝症.大部分时间,我都感觉我在跨过那条通往查理士城的桥之前就会自杀.”
史密斯向我们讲述了如何用幽默拔除这种情绪建立的毒牙,他将焦虑视为恐惧背后的一位意志薄弱的矮胖巫师,他以真诚与智慧驯服了这位折磨了成千上万人的情绪魔鬼.每个人都或多或少有这样那样的心理问题.只有认真面对,科学治疗,才能提高生活质量.
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