八大不良习惯易伤肝,本论文为您写不良习惯毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
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一、睡眠不足 很多人有夜间工作或娱乐的习惯,但是熬夜却最伤肝.“晚睡族”不仅身体抵抗力下降,也会影响肝脏夜间的自我修复,使得肝脏无法及时排毒.
二、起床不及时排尿 排尿、排汗、排便,都是身体排毒的过程.早起后如不排尿,累积一整夜的毒素就无法及时排出体外,滞留体内易导致肝脏“中毒”.
三、暴飲暴食 东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝,不仅如此,还会造成体内自由基大大增加.肝脏可以对付自由基,排除毒素,净化血液.反之,人体的自由基越多,肝脏功能受损也就越严重.
四、不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险.健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损.
五、吃药太多 长期服用止痛药等药物会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤,有多种药物及其代谢产物易引起肝脏损害,导致药物性肝炎.包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等.因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用.
六、加工食物摄入过多 一些食物中添加了防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂,这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤.
七、吃不熟或烧焦食物 食用半生不熟的食物或者烹饪过头烧焦的食物（特别是肉食）易导致肝脏受损.半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷.
八、过量饮酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病.另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎,长期过量饮酒则容易导致肝硬化.专家提示每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝.（责编 陈 啸）
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