巧用排球力量素质,本论文为您写排球力量素质毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
排球力量素质论文参考文献：
力量素质是人体最重要的基本素质之一,也是发展学生各项运动技能的基础.在排球教学和训练中,笔者结合小学生的身心特点,通过游戏形式来发展学生的力量素质,学生练习积极高,效果明显.下面介绍几种方法,以供广大同仁参考.
一、单人练习
1.滴水不漏（垫高球）
练习目的：熟练双手正面垫球动作,发展上肢力量、移动和判断能力.
练习方法：两脚自然开立,自抛自垫,然后接住或连续垫高球,反复练习（见图1）.
练习建议：双臂夹紧,垫球部位准确,向上垫球越高越好；熟练掌握垫球动作后,可进行连续垫高球计时赛,同等数量在不失误的前提下,用时长者获胜.
2.金鸡独立
练习目的：提高身体平衡能力,发展上、下肢力量.
练习方法：双手抱球,双臂伸直前平举,单脚站立（见图2）.
练习建议：可计时比赛,也可根据教师的口令做双臂上下左右举球（或摆动）,来增加难度.
3.转陀螺
练习目的：提高上下肢肌肉力量和身体平衡能力.
練习方法：学生仰卧,手臂撑地伸直,背部离开地面,将球垫在背部（或臀部）下面,用手和脚控制身体平衡,慢慢转体绕圈（见图3）.
练习建议：可指定将球垫在背部或臀部下面,规定方向和完成数量进行比赛；也可听教师口令进行绕圈比快的形式.
4.螃蟹运球
练习目的：提高上下肢肌肉力量和身体平衡能力.
练习方法：仰卧,四肢着地,利用双脚或双手将球运送到指定地点（球和人同步,不得用力踢、拨球）,比比谁的速度快（见图4）.
练习建议：选择用手或者用脚,不得同时运用,应根据学生年龄适时调整运球距离.
5.有来有往（对墙传球）
练习目的：熟练传球技术,掌握传球动作,发展上肢及腕部、手指力量.
练习方法：双手持球于头上,采用传球手型,近距离对墙连续拨球（见图5）.
练习建议：保持好传球手型,空出手心,手指适度紧张,熟练后适当加大距离.
二、双人练习
1.蚂蚁搬家
练习目的：增强合作能力,发展学生腿部力量.
练习方法：两人一组,用手搭成抬轿状,将球放在两人手臂之间的空隙中,听到口令后横向滑步移动,到达目的地后再移动回原位置（见图6）.
练习建议：可进行站姿或半蹲姿练习,逐步提高难度.
2.不倒翁
练习目的：发展上下肢力量和平衡能力.
练习方法：两人各自持球,双臂伸直相对站立,双方通过互推或躲闪,迫使对方双脚或一脚挪动即胜（见图7）.
练习建议：两人距离以双臂伸直、两球正好接触为宜.可进行站姿、半蹲姿或单脚站立比赛,三局两胜.
3.顺藤摸瓜（仰卧起坐触球）
练习目的：发展腰腹肌力量.
练习方法：一人双手持球前举,另一人仰卧于垫上,起坐后双手触球,规定次数,轮换进行（见图8）.
练习建议：持球人可踩住训练者鞋头,便于训练者完成仰卧起坐动作,可视情况抬高持球位置,逐步提高难度.
4.你抛我接
练习目的：发展身体协调性、腰腹肌力量及下肢的爆发力.
练习方法：两人相对站立,一人双脚夹球向前抛出另一人双手接住,原地轮换进行（见图9）.
练习建议：两人保持好距离,听教师哨声立即抛出,节奏由教师掌握；也可连续抛多球后再轮换.
5.排山倒海（往返垫球）
练习目的：提高灵活性,发展速度和腿部力量.
练习方法：两人相对站立,一人抛球一人垫球,垫球后迅速移动将圈外一个标志物放倒或立起,即刻返回做好下一次垫球准备,依次将所有标志物放倒后再立起为一轮结束,轮换练习（见图10）.
练习建议：可将标志物编号,依次放倒后还要再依次立起；可进行比赛,以用时少者为胜.
结论：关于对不知道怎么写排球力量素质论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文排球扣球力量论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。
巧用素质教育指挥棒
冷薇女士是高安市灰埠镇中心小学五年级一学生的家长，近期她发现孩子变了：“以前孩子回到家里总有写不完的作业，非常辛苦，学习压力比较大；现在放学回家。
真爱的力量，巧变的智慧
在教育的风口浪尖，班主任虽然是一个最小的官，但却是最辛苦的岗位。面对种种挑战，班主任恨不得有三头六臂，却常常还是应接不暇。每每挣扎在是与非、管与。
会计人员素质和职业道德
摘要：会计职业道德是会计人员在工作中必须遵循的行为规范和道德标准，是对会计工作者道德、能力、品质和纪律的统称。近年来，随着市场形势和社会大环境的。
青少年素质教育中融入财商教育
摘 要：素质教育只强调智商和情商是不够的，还要加强对青少年学生的财商教育，让理财教育成为学生在学校中的必修课，以培养其正确的财富观，提高其财富创。