优秀女子举重运动员年度训练特征,本文是一篇关于女子举重论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
女子举重论文参考文献：
摘 要：以备战2012年伦敦奥运会国家女子举重队7个级别的28名优秀运动员为研究对象,通过对其训练计划、训练内容及训练强度等方面的跟踪观察,找出女子举重运动员年度训练特征,进而科学评定年度训练,为推动女子举重周期训练的科学性提供借鉴.
关键词：女子举重； 年度训练； 特征
中图分类号：G808.15文献标识码：A文章编号：1006-2076（2014）03-0081-06
收稿日期：2013-09-25
作者简介：李文涛（1983-）,男,硕士,讲师,研究方向运动训练学理论.
作者单位：1.山东体育学院,山东 济南250102；2.山东现代学院,山东 济南250014
在以奥运战略、全运战略为主导的国内竞技体育领域,四年一个大周期的训练安排在女子举重项目中最为常见.但在当今高水平赛事呈现密集化特点的格局下,一些优秀运动员,每年都要参加1～2次国际或国内的重大比赛,以达到以赛代练或是获取锦标的目的.因此,在四年的大周期训练中,每年的训练安排方式绝不是一成不变的.在训练计划安排中,要根据每年的训练目标以及围绕的重要比赛进行.可以说年度训练计划安排在女子举重项目整体训练安排过程中占有重要的地位,因此,对女子举重优秀运动员年度训练安排的评定就显得尤为重要.
1研究对象和方法
1.1研究对象
本研究选取2009-2010年度训练周期,以备战2012年伦敦奥运会国家女子举重队7个级别的28名优秀运动员为研究对象,全部为健将级以上运动员,具体情况见表1.
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过图书馆和 Internet 互联网检索和收集以“女子举重”和“年度训练”为关键词的相关文献资料,为研究提供理论依据和参考材料.
1.2.2专家访谈法
采取开放式访谈的方法和国家队部分教练员进行了交流和讨论.归纳和总结他们关于运动员年度训练方面的意见,为进行实证性研究奠定基础.
1.2.3观察法
跟踪观察国家女子举重运动员的训练情况,观察内容包括训练课、测验课、队内总结会等,详细记录运动员机能指标、专项竞技实力指标以及训练安排的变化情况.
山东体育学院学报第30卷第3期2014年6月 李文涛,等优秀女子举重运动员年度训练特征的研究No.3 20141）训练安排 教练组每周进行小结,对训练内容、方法、手段、负荷安排等进行统计.以及训练课的安排、每周、每课训练公斤数、每节训练课的时间和公斤数的比例等进行统计.
2）训练周期的监控 根据对训练内容的统计,对每个训练阶段进行总结,并计算训练安排及比例.
3）训练强度的监控 运用生理生化指标进行控制,并对每周和每个阶段各级强度所占的百分比进行监控.
2优秀女子举重运动员年度训练的评定
2.1训练计划安排特征的分析
国家女子举重队优秀运动员在年度训练计划安排方面,按照训练周期年度参赛目标和任务要求,并依据一个年度两个竞赛期,将全年的训练按两个完整的大周期组织实施,即双周期安排.具体安排如下：
2.1.1第一周期训练安排特征
本周起时间持续5个月左右,主要分为冬训期、比赛前期和调整期3个阶段（见表2）.
从表2中可以看出,本周期的训练重点是提高机体机能能力,发展身体素质.训练中广泛采用较大负荷,以专项技术动作、半技术动作和辅助项目训练为手段,提高专项素质和专项能力.从训练负荷特点上看,大强度周每周一、三、五全天训练,周二、四、六下午训练；小强度周只在下午进行训练.大强度周的星期一、星期二为90%～100%的运动强度,星期三为95%～100%的运动强度,星期四为小强度训练,星期五为抓挺合练的大运动强度,星期六为90%～95%的运动强度,星期天积极性休息调整.小强度周的星期一至星期三为80%的运动强度,星期四为小强度训练,星期五为抓挺合练的大运动强度,星期六为80%～90%的运动强度.整体而言,训练负荷安排呈现“两大一小”的起伏变化.
2.1.2第二周期训练安排特征
本周起时间持续5个月左右,主要分为夏训期、比赛前期和调整期3个阶段（见表5）.
从表5中可以看出,本周期训练计划安排的主要任务是,进一步加大专项能力的训练强度,使其更接近于比赛所承受的专项能力,并在专项技术动作规范和心理调节方面做好准备.负荷安排还是遵循“两大一小”的起伏变化,每周安排6～9次训练课,大强度周的周一、三、五全天训练,小强度周还是只在下午安排训练,每课时间150分钟左右,具体训练计划见表6、表7.
2.2训练内容安排特征分析
从举重队平时训练计划中可以看出,在年度训练内容安排上,以贴近专项形式的训练内容为主.通过专家访谈,我们优选出训练中常用11项内容作为评定指标,包括：抓举、挺举、高抓、高翻、下蹲翻、前蹲、后蹲、架上挺、宽硬拉、窄硬拉、实力推.通过观察11项评定指标变化情况,初步评定训练内容的科学性.
通过跟踪记录国家女子举重队优秀运动员在2009年冬训、夏训以及2010年冬训、夏训专项训练内容指标变化情况,整理并统计出国家优秀女子举重运动员专项指标统计表及曲线图,下面以国家女子举重重点级别的两名优秀运动员为例,对训练内容安排方面进行分析和评定.
2.3训练负荷特征分析
训练负荷是指在训练过程中以身体练习或心理练习为基本手段,对运动员机体施加的训练刺激.训练负荷包括训练量和训练强度两方面,负荷量反映负荷对机体刺激的量的大小,负荷强度反映负荷对机体刺激程度的深浅.训练负荷安排的科学性和合理性对整个训练计划安排的成功和否发挥着重要的作用,是评价训练安排的关键性指标之一.
结论：关于女子举重方面的论文题目、论文提纲、女子举重身亡视频论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
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