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运动损伤论文参考文献：
肩袖损伤
网球、羽毛球、棒球、游泳、登山、举重、拉滑轮操等需要上肢举过头顶的运动中,都容易发生肩关节损伤.
在人体所有关节中,肩关节最为灵活.但是高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的.运动时,如果超过肩关节运动极限,或因运动不当使局部负荷超载,都会导致肩关节损伤.
肩袖损伤是肩关节的最常见损伤.表现为反复发作或持续的肩关节疼痛,夜间疼痛加重,特别是不能向患侧边侧卧睡觉.肌肉力量减退,特别是试图举起上臂时,关节活动受限,是肩袖损伤的特殊症状表现.著名篮球运动员科比就曾经因为肩袖撕裂痛失赛季.
肩袖损伤的早期治疗以减轻疼痛和炎症为主,选用物理和药物治疗、康复训练,可以促进损伤组织愈合和功能恢复.如果是肩袖撕裂则需要进行手术治疗.
网球肘
网球肘是肘部最常见的损伤.多见于打乒乓球、网球时用力“反拍”“下旋”回击球,球的冲力作用于伸腕肌,使伸腕肌附于肱骨外伤髁处产生肌腱炎、骨膜炎或骨炎,又称“肱骨外上髁炎”.
网球肘的疼痛在肘关节外侧,向前臂扩散,握拳、抓物或拧毛巾时加重,关节及前臂外侧可有麻木及感觉异常,前臂旋前时握力明显减弱,多在肱骨外上髁处有压痛.
早期治疗要让患肢充分休息,使前臂的伸肌和旋转肌放松,辅以夹板的外固定,维持在曲肘、旋后、伸腕位置,对于压痛点明显的位置,可局部注射甲强龙类药物,消除水肿和炎症.
膝关节韧带损伤
橄榄球、滑冰、冰球、体操等运动中,突然的应力改变,会造成膝关节韧带的破坏.比如,跑步运动员一只脚突然减速或改变方向时,虽然没有摔倒或直接碰撞,也可能发生韧带破坏.
跳跃膝
跳跃膝,又称髌腱末端病、髌腱炎.是由于伸膝的肌肉肌腱韧带反复过度载荷,造成的微损伤.篮球、排球、 等很多运动跑跳项目都可以发生跳跃膝.常常表现为“膝前痛”,髌腱周围特别是髌骨下极有明显压痛.
轻度髌腱炎患者可继续保持体育活动,在每次活动结束后施以冷治疗.冷治疗可以用冰按摩或冰袋,重要的是冷治疗一定要对准髌腱的疼痛点.也可以戴上保温或保护用品.若症状较重,需调整活动量,减轻髌腱负荷,暂停跳跃、弹跳的活动项目而代之以慢跑或者游泳.严重者要完全休息或进行药物或手术治疗.髌骨推移、股四头肌牵拉、腘伸肌牵拉、直腿抬高等锻炼有助于髌腱炎的康复.
跟腱伤
跟腱指足跟和小腿之间一条很粗壮结实、绷得很緊的肌腱,长约15厘米,是人体最粗大的肌腱.人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱.跟腱炎、跟腱断裂发生于很多运动员身上,运动员刘翔就是因为跟腱炎发作而退出北京奥运会.
打篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃,运动中跟腱承受反复过度牵张力,或身体没活动开或还没有调整好就开始运动,以及过度训练,都会导致跟腱炎.跟腱炎可进展为一种退化性疾病,称为跟腱退化变性.另外,跟腱的持续劳损或急性创伤可以导致跟腱断裂,则需进行手术来修复.
受到运行损伤时,最好请医生诊治,不要随意运动,以免加重病情.
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