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科比论文参考文献：
多年前,当科比·布莱恩特的比赛中还随处可见爆发力十足的攻击动作和大风车扣篮时,他花在拉伸、冰敷和按摩上的时间,用他的话说是“零”.而现在,他身上的几乎每个关节都伤痕累累.“这孩子经历了太多,”陪伴湖人走过了32个赛季的球队首席运动训练师Gary Vitti说,“非常艰难的旅程,真得很难.若你走过夏威夷毛伊岛的Hana之路,你就会懂.终点的风景很美丽,但这其中的过程非常艰难.”
科比的日常恢复,都被一系列不断完善和精心计划的治疗包围着,这些都是为了最大程度降低伤病风险和提高他的发挥水平.这其中就包括科比把自己泡在刺骨的冰桶中,也包括躺在桌子上由一大批专家围着他开展工作.当然,也有物理治疗,例如有一台价值3500美元、带小电钻的设备经常戳他的双腿.
湖人聘请了一支非常庞大的物理治疗师、训练师和按摩师组成的专业团队,一些人的主要工作对象就是科比.但科比需要全天候的治疗.除此之外,他还私人聘请了一个神经肌肉学治疗师,两个脊柱按摩师（一个在科比居住的橘郡,另一个在洛杉矶）,在圣迭戈还有一个主动释放治疗师,一个私人体能训练师以及数名拉伸专家.
“如果科比有机会到篮下,而他对面正好有人时,类似于扣篮这种事情就会发生,”为湖人服务了5年的首席体能训练师Tim DiFrancesco笑着说,“但这背后,真的有很多很多的付出.”
对科比来说,没有所谓的日常比赛日.湖人整个训练恢复团队无论比赛日还是休息日,都在照顾科比——他们中的一些人甚至陪伴了他的整个职业生涯.科比一直都说他的身体需要“全天候”的照料.而每天的治疗,早从科比下午抵达球馆之前就开始了：他会告诉自己的私人训练师,身体的哪个部位（或哪些部位）需要按摩治疗.科比的脚趾、腿和跟腱,尤其是2013年4月断裂的左跟腱需要经常做拉伸.膝盖和脚踝的抗阻训练,能帮助扩大关节的活动范围；同时利用仪器检测各块肌肉和韧带的进展情况,为治疗提供参考建议.
经过一系列的治疗后,科比通常在开球前的2到4小时之间抵达球馆,这也给了他足够的时间完成所有的赛前准备.
首先,科比可能会完成常规投篮训练直至全身湿透,然后迅速去力量房或去冰敷.他的日常准备活动,根据每天他身体的不同感觉而变化.但通常情况下,科比都先去见Seto医生,后者在1990年以咨询师的身份加入湖人,近5年她一直都担任球队首席物理治疗师.为了提高科比身体的活动能力或缓解疼痛,她每天都会关注他的颈部、双肩、双膝或任何需要特殊照料的部位.然后,大约在赛前一个半小时,科比又会和Marko Yrjovuori碰面.过去12个赛季里,他一直担任湖人队运动按摩治疗师.他有芬兰人的血统,人们都称他Finn.
Finn会拉伸科比的四肢约20分钟,其中80%的拉伸都集中在下肢.Yrjovuori会用一种叫做The Raptor的仪器,通过振动帮助唤醒科比的肌肉群,这种仪器每分钟能振动3600次.
开球前不久,科比又会与DiFrancesco见面.他会一边听教练组讨论战术,一边用5分钟让臀部活动开——通常利用阻力带帮助“激活”下肢.在客场比赛时,DiFrancesco还要确保在开赛前的一个固定时间里,给科比送上球队下榻酒店的厨师团队烹制的骨汤.
科比的赛前准备持续40分钟.在他按部就班时,他的队友正在更衣室里闲聊.你会发现在更衣室后面的一个房间里,科比的身体正在被拉伸、放松或做着其他准备活动.
这一切流程的次序是非常重要的.“如果身体的某些地方错位疼痛,”Seto说,“首先你得让他们归位,然后激活肌肉群,最后再在上场前做一些增加力量的活动.”湖人的一些训练师可能会在赛前,与其他球员做赛前准备工作,但科比才是他们的首要任务.
这些工作并不会在开赛后就停止.在比赛期间,湖人主帅拜伦·斯科特会试图交错安排科比的上场时间,让他的上场时间维持在30分钟左右；但也不能让他在板凳上坐太久,这样他的双脚就会开始变僵硬.所以,当科比坐在板凳上时,他也要努力保持放松.
每场比赛后,科比接受专家团队的治疗会轻松一些,时间也短一点.重点是要放松肌肉,而不是激活它们.结束后,科比会冰敷膝盖和肩部（Seto透露科比使用冰水浴的次数比原先多很多）.科比还会喝巧克力奶,是一种由有机可可和牛奶合成的低糖饮品.
看起来,科比似乎要为30分钟的上场时间做很多的工作.但无论是赛前的准备活动还是赛后的恢复活动,每方面都是至关重要.“它们能带来更多好处,”Seto说,“或许年轻时你的身体很灵活,可以随意跳跃,可能你也看不到拉伸、休息、恢复和冰敷这所有事情带来的好处,即使吃得非常不健康你也没感到有什么不好.但现在,随着你逐渐变老,情况就很不一样了.当你老了,即使只有2%或3%的变化,你都有明显的感觉.”
对那些每天都和科比进行治疗工作的人员来说,随着科比传奇的职业生涯接近尾声,每一个步骤都显得更加重要.
“我知道最后一季来了,”Seto说,“但我对他所做的事情并不会产生变化.”Yrjovuori则说：“很荣幸能参与其中.他的谢幕战,（治疗团队中的）每个人都会很难过.我们会自问,‘接下来该做些什么?’”
科比透露,他所有这些专家们都有各自擅长的领域.例如,一个脊柱按摩师可能只专注某一个部位区域,而另一个更青睐其他方法.
“这就是为什么我有这么多（治疗师）,这样我可以权衡出我的身体到底需要什么,”科比说,“如果我需要下肢治疗,这个专家更擅长；如果我又需要其他治疗,而另一个专家可能做得更好.这就像拼图一样.”
在科比抵达球馆之前,很多拼图已被拼在一起了.“他一直都在不停做些事情（身体准备活动）,”Vitti说,“当他到球馆之前就已经准备好了.”正如Seto所说,“就因为他早就开始做准备,所以（每天赛前）我们可以用更短的时间让他就绪.”
科比是加快（准备或治疗）过程的关键：一方面,每个治疗师都称赞他不仅了解自己的身体,而且了解一些的专业的医疗知识,这样他每天都能准确指出他需要如何调整.
“这些年来,他都有关注治疗师对他说的一些知识,”Vitti说,“所以他知道什么是髂胫束综合症,什么是腰方肌,什么是竖脊肌.他会走过来和你说,‘我需要放松一下这里.’很多球员根本不知道前面提到的这些是什么.但是科比想知道,他会问你在做什么,有什么用.他一直都如此（好学）,你得服气.”
另一个值得称赞的,就是科比最近开始接受Fusionetics方案.这是由理疗师Mike Clark医生创立的一个通过运动科学的手段预防伤病,加速恢复进程和提高表现的项目计划.
“我认为是在2014年,科比终于接受了Fusionetics,在我看来他的训练变得更好了.”Vitti说.“他总花很多时间照料身体.你还必须变得聪明,而他现在就聪明多了.”
科比称Fusionetics“非常有帮助”.至于他也依然常与球队之外的训练师和专家合作,这也没什么奇怪的.“他常和球队之外的训练师做循环（治疗）,虽然不全是,但他有自己的人,部分原因是他有自己的时间安排,”Vitti说,“如果他想凌晨2点去训练,我不能让Tim跟着他去,因为Tim还要负责其他14个球员.所以科比需要愿意跟他去训练的人.但是,不是所有人都能坚持到最后.他把那些人都折磨得挺惨的.”Yrjovuori笑着说：“对我们来说,有自己的工作时间安排,所以不可能（随时为科比服务）.我接到过（科比）半夜打来的电话,也曾在那时开车前往橘郡.”
DiFrancesco表示科比为了照料身体所做的“已超过了大多数人的承受量”,但是他现在依然每天都会完成所有这些繁琐的事情.
科比现在做的事情,和初进联盟时大相径庭.他说：“（年轻时）我可以轻松完成大风车扣篮,现在我必须经过拉伸才能摸到篮板.当年我可以一觉醒来就来个360度转身扣篮,那是多么疯狂啊?”之后科比的声音低沉下来,然后他笑了.
结论：关于本文可作为科比方面的大学硕士与本科毕业论文科比论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
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